назад в блог

Устала душа: как распознать и как лечить?


Физическую усталость и её причины определить несложно. Много ходили пешком, ноют ноги, нужно посидеть. Работали весь день за компьютером, болят глаза, пора дать им отдых и выключить на время гаджеты. Таскали тяжёлые сумки, устала спина, поможет массаж. 

Но бывают ситуации, когда у плохого самочувствия нет явных причин. Вроде всё в порядке, а настроение на нуле. Сил нет, зато есть апатия и подавленность. Друзья зовут на встречу в свободный вечер, а желания идти никакого. 

В чём причина? На этот раз отдых нужен вашей душе. Душа, как и любой орган тела, требует заботы и внимания. Когда её потребности игнорируются, может заболеть. Чувствуете, как будто из вас высосали всю энергию и радость жизни? Пора бить тревогу. Если игнорировать внутренние "призывы о помощи" и дальше, уставшая душа заразит тело. Как результат - хроническая тревожность, психические расстройства и серьёзные болезни. 

Как распознать симптомы уставшей души

1. Всё время хочется спать. 

Проспали ночью 12 часов, а утром не встать с кровати. Иногда даже нет сил голову с подушки поднять. Единственное желание - плотно закрыть шторы и не вылезать из-под одеяла целыми сутками. 

Вы много спите, но даже длительный сон не приносит отдых. 

2. Мучают боли без причины. 

Головная боль и мигрень уже стали привычными для Вас. Вы испытываете напряжение, вас частенько тошнит, кружится голова. Неожиданно начинает болеть живот. 

3. Чувствуете, что с Вами что-то не так. 

Объективных причин для физического недомогания или плохого настроения нет. Но вы понимаете, что глубоко в душе вас что-то терзает и съедает изнутри. Однако определить, что это, и описать словами причину недуга не можете. 

4. Вы будто отключаетесь из реальности. 

Мысли летают где-то далеко. Тело здесь, а разум находится совершенно в другом месте. 

5. Не контролируете эмоции. 

Настроение скачет, как на американских горках. Пять минут назад вы смеялись, сейчас уже готовы разрыдаться без причины. Эмоциональная чувствительность зашкаливает. Вы слишком остро реагируете на то, что происходит вокруг. 

6. Вас посещают панические атаки. 

Вы страдаете от повышенного беспокойства, просыпаетесь среди ночи от тревожных мыслей, вас часто мучают кошмары. 

7. Чувство одиночества растёт с каждым днём

Даже в кругу семьи вы не можете расслабиться и разделить теплоту и любовь близких. В толпе чувствуете себя одиноким и сами пытаетесь скрыться от окружающих в своём мирке. Общаясь с людьми, как будто защищаетесь. 

8.  Постоянно испытываете негативные чувства 

Раньше вас считали добрым, заботливым, приветливым человеком. Сейчас вы всё чаще чувствуете злобу, зависть, враждебность, раздражительность и даже гнев. 

9. Энергия иссякла 

 Иногда вам сложно просто сделать шаг. Вы чувствуете, что силы на нуле. И даже физические упражнения не помогают взбодриться

10. Вы устали от Вашей жизни 

Близкие люди раздражают одним своим видом. Домашние и семейные обязанности лежат на плечах тяжёлым грузом. Любимая работа больше не приносит радости. Вы хотите всё бросить и сесть в первый попавшийся поезд. ⠀

Узнали себя хотя бы в нескольких пунктах? Пора прислушаться к внутреннему голосу и позаботиться о комфорте собственной души.

  • Больше отдыхайте 
  • Больше путешествуйте 
  • Выбирайте дело, близкое по духу 
  • Избегайте общения с людьми, которые не нравятся 
  • Не заставляйте себя делать то, что не подходит 
  • Читайте интересные книги, слушайте красивую музыку
  • Выбирайтесь из города и наслаждайтесь красотой природы 
  • Любите себя и верьте в свои силы и возможности 
  • Не бойтесь менять жизнь, если она не радует ⠀

Прислушайтесь к своей душе и не задвигайте её потребности в дальний угол. Поверьте, она не останется в долгу и подарит вам счастье. 

Автор: Ксения Полякова