назад в блог

Ты 2.0. Перезагрузка души


Как часто вы замечаете за собой, что не получаете удовольствия от жизни? Натянутая улыбка на лице, но внутри хочется плакать.

Мы часто называем это состояние депрессией, но название этого состояния - усталость.

Не та усталость которую мы испытываем после рабочего дня или длительного занятия спортом это - усталость души.

И если от физической усталости легко избавится восьми часовым сном, то моральная может привести к серьезным проблемам с психологическим состоянием.

Как же понять, что пора отдохнуть душе?

  • Вы постоянно хотите спать ни бодрящий душ ни чашка крепкого кофе не помогает. А проснувшись утром все равно чувствуете себя "разбитым".
  • Ваши эмоции вас не слушаются. Вам хочется одновременно смеяться и танцевать, плакать и крушить все на своем пути.
  • В компании друзей и близких вы чувствуете себя одиноко и не в своей тарелке.
  • Вас часто одолевает чувство тревоги, а мысли как будто в другой вселенной. Полностью погружаясь в себя не замечаете происходящего вокруг.
  • Льете слезы без причины, просто потому, что вам себя жалко, чувствуете что все идет не так и закрываетесь в себе еще больше.
  • Ощущаете боль в теле будь то головная боль и головокружения или боль в животе до тошноты. Все это доставляет большой дискомфорт, от этого наслаждаться жизнью становится еще труднее.
  • Пропал интерес к тому чем вы занимаетесь. Вам больше не интересно саморазвиваться, изучать что то новое и не путайте это с банальной ленью.

Если вы узнали себя хоть в одном из пунктов вывод один! Вам нужно отдохнуть. Отдохнуть душой.

Для этого даже не нужно делать что-то сложное.

Полюбите себя и попробуйте эти простые способы:

1. Направьте свои мысли в позитивное русло. Все мы любим мечтать! Так вот самое время вспомнить об этом. Расслабьтесь и погрузитесь в свои грезы. Вспомните что вам так хотелось сделать,чего добиться, куда поехать отдохнуть. Это обязательно придаст вам новых сил.

2. Попробуйте отключите телефон на день. Сделайте небольшой DETOX от социальных сетей, звонков и смс. Посвятите день только себе, займитесь тем,что доставляет вам удовольствие. Любите готовить? Отлично испеките вкуснейший пирог. Нравиться писать? Сядьте и изложите свои мысли на бумагу. А может вы сможете выразить свои чувства красками на холсте. Делайте все, что приносит вам радость.

3. Отдохните за чтением литературы или просмотром жизнеутверждающей комедии с тарелкой любимых вкусностей.

4. Если позволяет возможность отправьтесь на выходные за город. ⠀Время проведенное на природе очень вдохновляет на новые свершения.

Это лишь небольшие приемы которые помогут вам привести свою душу в порядок, и проделывать их можно не только когда нашли в себе что то из "симптомов" усталости.

Делайте перезагрузку  хотя бы иногда, увидите, жизнь заиграет яркими красками.

Автор: Мария