"О нет, я снова пропустил тренировку, не выпил стакан воды утром, съел аппетитный бургер и выпил бутылку колы, забыл помедитировать."
"Эх... Опять встал в десять утра, но нужно было в шесть. Я мог столько всего сделать: и книжку почитать, и выполнить зарядку! Советовали вместо сериала учить что-то новое, а я сделал всё наоборот."
Знакомые ситуации, не правда ли? Мы перечитываем десятки книг и статей о продуктивности, пытаемся внедрить в свою жизнь все советы сразу. Вместе с этим приходит ужасное чувство вины. Оно говорит нам действовать, работать усерднее. Но, когда мы что-то не хотим делать, или забыли об этом, то мы лентяи и никогда не достигнем поставленных целей.
Это побочный эффект "продуктивных статей". Одним рекомендации подходят, другим всё слишком сложно и из-за этого приходит чувство вины. Давайте вкратце разберемся, как в таких ситуациях избежать чувства вины:
1. Примите неидеального себя
Никто не идеален и это нормально. У каждого человека свои потребности и цели. Каждый хочет внедрить в свою жизнь то, что поможет именно ему. Не всегда будет получатся следовать своей привычке, всем советам и рекомендациям. Мы со временем меняемся и меняются наши потребности. Идеала не существует и не стоит даже его желать.
2. Не впадайте в крайности.
Помните, что каждый совет из статей и книг - это направление, но не конечная точка. Выбирая правильное и важное для вас направление, вы обретёте намного пользы. Впадая в крайности, вы рискуете набраться проблем. К примеру, проводить меньше времени в Интернете - отличная идея, но если вы совсем откажитесь от коммуникации с людьми, ожидайте проблем в социальном плане.
3. Начинайте движение с текущей точки.
Чувство вины приходит из-за того, что мы начинаем свой путь не оценив адекватно наши сильные и слабые стороны. Представляем идеальных себя и сравниваем текущий прогресс с другими. Главное - не зацикливаться на поиске лучших решений, примите свои недостатки. Сделайте чуточку по-другому и вы удивитесь, что уже на шаг ближе к своей цели.
4. Маленькие шаги - большие победы.
Идите к поставленным целям постепенно. Необходимо отделить критически необходимые советы от тех, которые можно принять к сведению. Так, постепенно, маленькими шагами вы двигаетесь в верном направлении.
5. Чувство вины - не полезно.
Соглашусь, оно мотивирует, но имеет множество побочных эффектов. Стресс, велика вероятность сорваться и разочароваться в себе.
Больше терпения и всё получиться.
Автор: Наталия Ручкина @NataliRuchkina
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Пока никто не оставлял комменатриев.