назад в блог

3 простых шага для развития в себе ежедневной дисциплины


3 простых шага для развития в себе ежедневной дисциплины

Если вы боретесь с управлением своим самым ценным ресурсом, временем, возможно, вы еще не использовали всю мощь и рычаги создания ежедневной дисциплины. Древняя пословица гласит: «Тот, кто пренебрегает дисциплиной, презирает самого себя». Самое мощное решение, которое вы когда-либо будете принимать в производительности, - это создание ритма и рутины вокруг выполнения того, что важнее всего. Когда вы делаете это, вы чувствуете себя хорошо и достигаете более высоких целей. Быть высокоэффективным - результат вашей ежедневной дисциплины.

"Тайм-менеджмент - пустая трата времени" - звучит безумно? Для большинства людей управление временем похоже на перенос воды в сите: много активности - мало результата. Мы не можем влиять на количество времени, но мы можем влиять на то, как мы используем время, которое у нас есть. Тайм-менеджмент - это управление жизнью. Тайм-менеджмент - это управление ценностями. Тайм-менеджмент - это управление деятельностью. Мы с тобой никогда не будем достаточно умны, чтобы контролировать наше время, но мы можем выбрать действия, между которыми мы будем распределять свое время. Когда эти действия повторяются через ежедневную дисциплину, наша производительность растет, и наш дух крепнет, и мы развиваем непреодолимую решимость.

Давайте разберем 3 шага развития ежедневной дисциплины:

Шаг № 1: Определите что для вас важно

Если вы не знаете, что для вас важно, вы будете тратить время на то, что не важно. Игнорируемые приоритеты всегда станут более важными. Знание того, что важно для вас, и обязательство выполнять эти задачи как часть ваших «обязательных действий», - это создание экосистемы для более эффективного использования вашего времени.

Когда ваша деятельность согласуется с тем, что важно для вас, вы вдруг обретаете внутренний мир. Высокий уровень внутреннего спокойствия уменьшает стресс; это успокаивает вас на протяжении всего дня. Нам всем нужно иметь полное представление о тех вещах, которые наиболее важны для нас. Я предлагаю, чтобы мы проводили в спокойной обстановке не менее 15 минут в день, чтобы увидеть, как мы можем достичь удовлетворения в любой из наших важных сфер ценностей.

Рой Дисней сказал: «Когда ценности ясны, решения просты». Решение о том, что делать со своим временем, должно быть легким, если вы четко понимаете свои ценности и уделяете время, просматривая их ежедневно. Знание ваших ценностей также помогает вам сформулировать то, что не нужно делать, что может иметь еще большее значение для вашей работы. Как только ваши ценности становятся ясными, вы можете перейти к закреплению нужных привычек.

Шаг № 2: Разделите время на блоки

Прежде чем привычка будет сформирована, вы должны неоднократно повторить определенное действие. Создать ритм и рутину - значит заранее решить, как будут выглядеть ваш день и неделя, а затем научить себя жить в соответствии с вашим распределением временем. Дисциплина исходит из ваших ценностей и жизни в соответствии с ними.

Для того чтобы эффективно распоряжаться своим временем, вам следует разбить его на блоки. Блоки времени - это запланированные отрезки времени, которые помогают вам завершить наиболее важные заранее определенные действия - по своей сути они стоят в основе дисциплины, которая ведет вас к сверх достижениям. Они не подлежат обсуждению.

Например, во вторник, четверг и в субботу утром я тренируюсь в спортивном зале минимум 1 час. А в воскресение вечером, например, я подвожу итоги, что хорошо получилось на предыдущей неделе, и планирую соответственно предстоящую неделю. Каждое утро я встаю в 5 утра, иду на прогулку с собакой и затем делаю зарядку для спины. Это не изменно!

Шаг № 3: сформируйте привычки.

Почему люди не так продуктивны, как могли бы быть? Главным образом потому, что им не хватает связи между «попытками» быть продуктивными и «стремлением» к продуктивности. Есть разница. Привычки формируются только тогда, когда попытка поведения становится постоянной. Вот несколько идей, которые помогут вам сосредоточиться на выработке привычки соблюдать ежедневную дисциплину:

  • Будьте проактивны: единственная доступная альтернатива – быть реактивным. Все, кто движется к более продуктивной жизни, не ждут, когда жизнь придет к нем. Они выходят и делают это. Они знают, что у всего есть проактивное решение. Вы можете надеяться, что жизнь станет лучше на столько, на сколько вы захотите. Однако, если вы не сделаете что-то, чтобы осуществить ваши самые большие надежды, ничего не изменится. Изменения должны прийти изнутри. Вот отличный вопрос: если вы продолжите идти по тому пути, на котором находитесь сейчас, улучшится ли ваша жизнь и поднимется ли вы на уровень своей мечты? Жизнь даст вам то, что вы от нее ждете.
  • Борьба с многозадачностью: многозадачность - это быстрый путь к низкой производительности. Она мешает быть вам действительно продуктивным! Высокопроизводительные люди не заняты; они продуктивны. Они овладевают искусством концентрации. Согласно Harvard Business Review, «многозадачность приводит к 40-процентному падению производительности, увеличению стресса и 10-процентному снижению IQ». UC Irvine говорит: «Люди тратят в среднем 11 минут на проект, прежде чем они будут прерваны. В среднем им требуется 25 минут, чтобы вернуться к той точке, в которой они находились до отвлечения ».
  • Практикуйте «Правило 5 минут»: я узнал об этом чудесном правиле, когда мне было 23 года. Я называю это «правилом 5 минут». Я изучал высокопроизводительных продавцов и читал статью о страховом агенте, который зарабатывал более 1 миллиона долларов в год на комиссионных с продаж. Его спросили: «Какой лучший совет вы могли бы дать любому продавцу?» Он сказал: «Проводите 5 минут каждый час, оценивая, как прошли последние 55 минут, и исправляйте». Я начал использовать это правило. Удивительно, но я научился всему, что мешало быть продуктивным. Я научился исправлять и управлять прерываниями. Я научился говорить «нет», что является самым сильным словом, когда дело доходит до продуктивности. В течение года я увеличил свой доход более чем на 400 процентов.

Занимаетесь ли вы бизнесом, саморазвитием или и тем, и другим, самая важная истина, в конце концов, ваша жизнь будет определяться вашей ежедневной дисциплиной. Выбор, который вы делаете! Последствия, которые вы получаете! Результаты, которых вы достигнете!

Твой успех напрямую зависит от твоей дисциплинированности.

Научиться быть дисциплинированным и эффективным вам поможет наш тренинг: бесплатный тренинг «Прорыв»