назад в блог

Визуализация. Польза или бред?


Отовсюду доносятся споры о визуализации. Мир разделился на скептиков и отчаянных мечтателей. Давайте разбираться.

Устройство нашего мозга такое что нет разницы произошло, что-то на самом деле или мы четко представили. Тогда получается, визуализация виновница нашего бездействия? 

Вы можете представить, что желание уже исполнилось? Кому-то не сложно представить себя владельцем острова, для кого-то сложно представить поездку в соседний город. Здесь и помогает визуализация, поскольку с помощью фантазии мы прикасаемся к мечте и расширяем зону комфорта.

Практическое руководство.

Какое в итоге наше желание, мы должны находиться как бы внутри него. Оставляем пространство для счастливого случая.


Мало что на самом деле подконтрольно человеку. Не делайте из мечты культ, не продумывайте детали каждого шага, это играет против исполнения. Фокус на итог желания: дом, путешествие. Первый шаг делаем сразу: начать читать книгу, разместить резюме. Одно действие сразу, это важно. Не стройте амбициозные планы. Двигайтесь постепенно, выводим маленькие действия на регулярную основу. Наблюдаем как внутри аккумулируется жизненная сила и вдохновение. И только обретя чуть больше уверенности в себе добавляем к нашему первому шагу следующее действие и т.д.

Развиваем полезные привычки.

Действуйте из чувства любви. Например, не кушать на ночь сладкое объясняя себе словно маленькому ребенку, что это во благо. Что вы у себя одни единственные на свете такие замечательные и поэтому желаете себе всего только самого наилучшего.

Не думайте о далеком будущем. Важны маленькие шаги сегодня.

Похвала за малейшие успехи. Даже за попытку, даже за неудавшуюся. 

Благодарность себе и вселенной. Детали, благодарите за конкретные вещи, а еще так будто мечта уже осуществилась.

Фокус на том, что нравиться, что приятно созерцать и чувствовать.

Юмор помощник в неприятных ситуациях. Смейтесь над промахами.

Меняйте постановку вопроса не «За что мне все это?», а «Зачем мне это? Чему я могу научиться?». 

Автор: Анна Кохан