назад в блог

Несколько шагов к принятию своих отрицательных мыслей


У каждого из нас случалось какое-то горе, маленькое или большое, переменившее всю нашу жизнь или просто неприятная ситуация. Нередко бывает, что после таких моментов идут одни неудачи, ещё, ещё и ещё. Сломленные, вы начинаете осуждать и загонять себя. 

Потеря близкого человека, провалы на работе, ссоры с родными, измена... Все это приводит к ухудшению здоровья, психическим заболеваниям, а иногда и к суициду. В это время многие забывают, что жизнь продолжается. Выход есть ВСЕГДА. Нельзя сдаваться. Кто за вас достигнет всех ваших целей, даст что-то миру? Только Вы.

Цена пережитого очень велика. Мы пытаемся отвлечься, заняться чём-то: учебой, больше работать, найти кого-то для себя. Но горе не даёт нам покоя. Оно постоянно напоминает о себе, заставляет задуматься о том, из-за чего все это произошло? 

Чтобы забыть обо всех невзгодах, надо очень постараться. Все сработает, но только если вы этого сами захотите.

Все сработает только если вы этого сами захотите.

Когда будет пора выбираться из своих проблем и приводить жизнь в порядок, воспользуйтесь методикой нескольких шагов. Этот способ поможет не только успокоиться, но и сделать выводы, понять, что вас тянет вниз.

Шаг первый:

Примите все свои эмоции: радость, гнев, страх. Не важно, какие они. Представьте, что вы пригласили свои эмоции на ужин. Понаблюдайте издалека, как они будут вести себя, попытайтесь понять их роль в вашей жизни. 

Шаг второй:

Полученная информация поможет преодолеть жизненные преграды. Анализируйте своё настроение, делайте выводы о эмоциях здесь и сейчас. Только так вы научитесь контролировать себя и принимать неудачи проще.

Шаг третий:

Осознать.

Что вы пережили? Что извлекли? Как это помогло? Возможны ли хоть какие-то изменения в будущем? 

Шаг третий о том, как смириться. Да, это непросто. Но нужно понять, что во всем есть что-то хорошее. Попытайтесь взвесить все плюсы и минусы произошедшего. 

Как вы можете помочь себе? - не опускать руки перед грядущим и не бояться ошибок.

Главное в жизни, прожить её так, как нравится Вам. И при этом нельзя допустить изменений в худшую сторону, только туда, где хорошо, только вперёд...

Автор: Ксения Вакина