назад в блог

Что отличает человека с заниженной самооценкой?


Самооценка - это наше мнение о себе. И чем оно адекватнее, тем радостнее и успешнее наша жизнь.  Самооценка напрямую связана со всеми сторонами нашей жизни, будь то работа или личные отношения. Не стоит выделять только одно направление.

Самооценка бывает заниженной, адекватной и завышенной.


Люди с завышенной самооценкой часто переоценивают свои возможности, приписывают себе несуществующие достоинства. Окружающим это не всегда по нраву, да и разочарование после того, как не все задуманное получилось слишком велико.

Адекватная самооценка соответствует требованиям ситуации и ожиданиям людей. И она наиболее приемлема в жизни.

Люди с заниженной самооценкой любят преуменьшать свои достоинства, часто очень неуверенны в себе, закомплексованы.

Как правило, людям с заниженной самооценкой тяжелее всего в жизни. Как понять, что у тебя она занижена?

Обрати внимание на несколько пунктов.

  • 1.  Уметь принимать комплименты.

Задумывалась ли ты как реагируешь на похвалу? Если краснеешь, бледнеешь, хочешь провалиться под землю, и сию секунду отказаться от своих заслуг, то просто жизненно необходимо пересмотреть свои привычки! Научись не отрицать "что именно этот пирог ты испекла сама, без чьей-либо помощи", и "ты просто великолепна сегодня в этом платье".

Если  слышишь в свой адрес слова похвалы и благодарности (если, конечно, это действительно к тебе имеет отношение), с благодарностью принимай эти слова, глядя собеседнику в лицо.

  • 2. Не иметь собственного мнения.

Ты никогда не скажешь на публику, что это именно твоя идея? Лучше сослаться, что так считает твой брат, мама, тетя, дядя или муж? И если уж окружающим что-то не понравится, к тебе никаких претензий и нет, это же не ты придумала " этот ужасный конкурс на день рождения доченьки". Очков это тебе не добавит точно.

Учись принимать самостоятельные решения, а заодно и отвечать за них.

  • 3. Баловать себя.

Когда ты последний раз себе покупала тушь, именно ту, о которой всегда мечтала? Чтобы накраситься и твой взгляд в один момент такой притягательный, но на нее всегда жалко денег? Почему всегда считается, что свои капризы мы оставляем на потом? Разве мы не достойны этого?

Выкинь мысли из головы, что нужно в первую очередь баловать семью. И это совсем не означает, "плюнуть" на всех и выполнять только свои " хотелки". Но и нельзя отказывать себе в маленьких радостях.


  • 4. Обращать внимание на окружающих.

Не надо думать, что ты постоянно находишься "под лупой" коллектива. Что каждый день тебя разбирают подетально. В чем пришла, как посмотрела, какой у тебя маникюр. Что если кто-то смеется рядом в автобусе, то обязательно обсуждают твои недостатки.

Хватит! Пора уже запомнить, что мы живём в такое время, когда всем все равно друг на друга, за редким исключением. У каждого свои дела, свои проблемы. Как бы печально это не звучало. Ходить "неряхой" не обязательно конечно.

Если хоть в одном из пунктов ты увидела себя, то с твоей неуверенностью срочно что-то нужно делать!

Расправь плечи, выпрями спину, вздохни полной грудью. Почувствуй себя по другому. Принимай комплименты, балуй себя, перестань замечать в себе только недостатки, цени свое мнение.


Изменение самооценки дело ни одного дня и даже месяца. Ты слишком много времени потратила на склад определенного образа. Научиться чувствовать себя по другому, быть уверенной, нельзя только пожелав этого. Это дорога, которую "осилит идущий".

И главное помни, что не надо окружать себя пессимистами. Положительные эмоции, дружеская поддержка и общение с уверенными людьми – это то, что может тебе помочь!

Автор: Евгения Драганова